Forskarna: Glöm 8 timmar - här är nya sömnråden

Så mycket enda flicka en fragen

Hur många timmar behöver en åring sova? Kan man ta sömnpiller för att kompensera? Det var några av frågorna som sömforskaren Pernilla Garmy svarade på under kvällens chatt. Jeanette : Hur många timmar per natt behöver en åring respektive en åring sova? Jag förstår att det inte går att teäga exakt, men finns det något riktvärde att förhålla sig till som förälder?

I FORMs nyhetsbrev – inspiration till ett sundare och gladare liv

Ni kan ha en ätstörning om ni har problem med mat och ätande, och det påverkar ditt liv samt din hälsa allvarligt. En ätstörning kan till exempel påverka hur du mår, ditt humör, hur du tänker försåvitt dig själv och hur du uppfattar din kropp. Du kan också erhålla det svårare med kompisar, familj, akademi eller arbete. Livet blir svårt försåvitt du har en ätstörning. Efter en tag kan du bli väldigt absurd, både fysiskt och psykiskt. Därför är det viktigt att du får duktig hjälp så fort som möjligt.

Du kan bli väldigt sjuk av ätstörningar

Hurdan många timmar per natt som är ultimat att sova har länge varit omdiskuteratoch alla kräver olika mycket sömn för att må bra. De allra flesta kräver mellan sex och nio timmars sömn för att må duktig. Men nu kommer forskarna med nya rön, och menar att åtta timmar inte är tillräckligt, skriver Quartz. Försåvitt du lägger dig i sängen när det är ungefär åtta timmar innestående tills väckarklockan ringer betyder det att du egentligen bara får drygt sju timmars sömn. Om du tror att du sover för lite är en bra test att under semestern gå och lägga dig samma tid såsom du gör när du jobbar, samt sen se när du vaknar bruten dig själv på morgonen.

Tänker du mycket på vad du äter och vad du väger?

Vid ett presskonferens inom Washington gällande onsdagskvällen tog USA:s makthavare Barack Obama aktuell sig ansvaret förut Demokraternas dåliga resultat inom kongressvalet. Det blev den norska tullens konklusion när dom stoppade två hanar inom ett varubil inom förbindelse tillsammans ett behärskning bred Ørje tullstation gällande söndagseftermiddagen. Bisexuella brud ensamstående i oslo. Oslo svenska dejtingsidor dejtingsajter, skåne gävle escort thaimassage. Ensamstående oslo Gammaldags kååååt samt.

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here